Hormonálna jogová terapia

Hormonálna joga

Alenka

Hormonálna jogová terapia je dynamickým druhom jogy, ktorý prináša rýchle výsledky. Nečakajte, že budete len ležať na podložke a rozjímať o svojich problémoch, o svojich fungujúcich a nefungujúcich hormónoch a o tom, ako to niekto za vás vyrieši.

Pripravte sa na prácu s vlastným telom a mysľou.

Pri cvičení aktívne pracujeme:

  • s ásanami teda pozíciami – statickými a dynamickými, ktorými rozhýbeme naše telo, bude aktívne a krásne pružné, zaktivujeme celý hormonálny systém
  • energizujúcim dychovým cvičením – bhastrikou (dynamické brušné dýchanie)
  • skľudňujúcimi a harmonizujúcimi dychovými cvičeniami
  • technikami presúvania a usmerňovania energie
  • technikami posielania energie do jedného bodu
  • mudrami - polohami tela, rúk, prstov na rukách
  • bandhami - svalovými sťahmi, uzávermi
  • mantrami – zvukom vychádzajúcim z mysle, oslobodzujúcim spevom
  • relaxáciou a terapeutickou vizualizáciou

Pravidelnosť

Príroda a MY tvoríme jeden celok. Naše fyzické a energetické telo tvoria jeden celok.

Hormonálna jogova terapia pôsobí na organizmus ako celok a to na úrovni:

  • fyziologickej:
    • znovuaktivuje tvorbu hormónov
    • pôsobí preventívne proti výskytu ochorení spôsobených nízkou hladinou hormónov
    • znižuje intenzitu symtómov spojených s menopauzou
  • telesnej:
    • posilňuje svaly
    • posilňuje kosti
    • tvaruje telo a zvyšuje jeho pružnosť
    • napomáha správnemu držaniu tela
  • psychickej:
    • odstraňuje depresiu
    • odstraňuje nespavosť
    • napravuje emočnú nerovnováhu a emočné problémy spojené s menopauzou
    • pomáha zvládať stres
  • energetickej:
    • aktivuje individuálnu energiu
    • prináša duševnú pohodu a vitalitu
    • zvyšuje vstrebávanie prány, životnej energie
    • aktivuje žľazy, ktoré vytvárajú hormóny

Zostava

Zostava hormonálnej jogovej terapie bola vytvorená Brazílčankou Dinah Rodrigues tak, aby pri cvičení dochádzalo k reaktivácii žliaz. Žľazy s vnútornou sekréciou, ktoré vytvárajú hormóny reaktivujeme pohybom. Pôsobia na správne fungovanie celého nášho organizmu. Sú ako dokonalý stroj, jeden článok vypadne a vzniká problém. Cvičením hormonálnej jogy posilníme a aktivujeme vaječníky, štítnu žľazu, nadobličky a hypofýzu. Zvyšujeme hladinu ženských pohlavných hormónov.

Pri cvičení používame techniky, ktoré boli spojené do jedného celku. Spolu vytvárajú zostavu špeciálnych cvikov (ásan) vychádzajúcich z hatha jogy a kundalini jogy. Cieľom kurzov je naučiť sa zostavu, ktorú si budeme “dávkovať” doma samé. Cvičiť môžeme podľa potreby. Zostava pôsobí terapeuticky a to v prípade, že riešime zdravotný problém, cvičíme denne.

V prípade prevencie cvičíme 2-3 x týždenne. Je to na každej z nás, ako si cvičenie naordinuje. Zostava je poskladaná tak, aby ju zvládli ženy v každom veku. Zdravie, dobrá nálada, príval energie, lepší spánok, redukcia stresu, lepšia koncentrácia, usmiata a rozjasnená tvár, toto všetko prichádza k nám pravidelným cvičením.

Kontakt na email

Kľudne mi napíšte, ak máte akúkoľvek otázku